Pジャンプ力が高い人には2つの特徴があります。 １：身体能力(≒基礎筋力)が高い ２：運動神経が良い 基本的には、スポーツができる人の 特徴とかぶる部分があります。 詳しく解説していきます。 Rジャンプ力は「身体能力×運動神経」で決まる 高いジャンプ力を発揮するには 様々な要素があります。 しかし、簡単にまとめると 「身体能力(基礎筋力)×運動神経」 とまとめる事ができます。 どちらか一方ではなく、両方のバランスで決まります。 E例えば、ボディビルダーの人たちを想像してみてほしいのですが、彼らは基礎の筋力はとてつもない ...
ジャンプ力を上げるためのおすすめサプリメントまとめ
トレーニングより栄養と回復が大事 「ジャンプ力を上げたい」 「効率よくトレーニングしたい」 という人にとって、重要になるのが回復と栄養です。 99%の人が「トレーニングが大事」と考えていますが、実はそうでもありません。 なぜならトレーニングは筋肉を破壊する行為で、それを強化するのは「栄養と休養」だからです。 強い筋肉の材料になるのは栄養なので、栄養をしっかりとって材料を準備できなければトレーニング自体が無駄になってしまいます。 筋肉強化にプロテインは必須。太るリスクは？ 筋肉強化のために必要な栄養素は何があると思いますか？ 多くの人が「タンパク質」「プロテイン」と答 ...
ジャンプしまくってれば、ジャンプ力は上がるのか？
ジャンプしまくれば、ジャンプ力は上がる？ 「ジャンプ力を上げたい」というのは、バスケやバレーの選手にとっての永遠のテーマです。 ですが、そのための具体的な方法が、なかなかないのが実情です。 そんな中で「とにかくジャンプしろ！」という根性論のような話もあります。 果たして、本当にジャンプしまくるだけでジャンプ力が上がるのか、解説します。 結論：ジャンプしまくるだけでも上がるがトップには程遠い 結論として、ジャンプをしまくるだけでも ジャンプ力は上がります。 しかしそれだけで、例えば垂直跳びで平均の2倍だったり、1mジャンプなどは不可能に近いです。 日本人の20代成 ...
身長が低いほどジャンプ力は高くなる？身長とジャンプ力の関係とは？
身長が低いほどジャンプ力は高くなる？ 「身長が低い」「高さで負けてしまう」これらはバスケットボールやバレーボールなど、高さが重要なスポーツでは、誰もが感じる壁です。 なぜなら、日本人は世界の高身長の国々に比べたら、平均身長が低いからです。身長や高さの問題は高いレベルに挑戦していくほど、誰もがぶつかる壁です。 もちろん、身長が低ければその分だけ高くジャンプすれば良いのですが、本当にそんな事は可能なのでしょうか？ 今回は、身長とジャンプ力の関係性について検証してみます。 結論：身長は低いほど、ジャンプ力は高くなりやすい！ 意外な事実かもしれませんが、純粋に高いジャンプ力を手に ...
ジャンプ力を上げるオススメDVD、教材は？
ジャンプ力を上げるためのオススメの教材、DVDは？ 「ジャンプ力がない」「身長が低い」 「...でもライバルに高さで負けたくない！」「ダンクしてみたい！」 バスケットボール、バレーボールのプレイヤーにとって "ジャンプ力"、"高さ"というのは重要になりますよね。 今回は、そんな「ジャンプ力を高くしたい」という方に オススメの教材、DVDをご紹介します。 一番オススメの教材は 「90日でジャンプ力を上げる方法」教材DVDです。 当ブログ、一番のオススメは 「90日でジャンプ力を15cm上げる方法」のDVDです。 ・トレーニング方法が、動画でわかりやすく解説されている ...
